ابزارهای رایگان ترک سیگار: ماشینحساب، تست و روزشمار
چهار ابزار ترک سیگار رایگان و بدون ثبتنام: ماشینحساب هزینهٔ سیگار، تست وابستگی به نیکوتین، روزشمار بازیابی بدن و برنامهساز شخصی ترک را امتحان کنید.
ماشینحساب هزینهٔ سیگار
ببینید سیگار ماهانه و سالانه چقدر از جیبتان میبرد و با ترک چقدر پسانداز میکنید.
استفاده از ابزار
تست وابستگی به نیکوتین (فاگرستروم)
در ۶ سؤال میزان وابستگیتان به نیکوتین را بسنجید و بفهمید کدام روش ترک برایتان مناسبتر است.
استفاده از ابزار
روزشمار ترک سیگار
روزهای بدون سیگار، پول پساندازشده و نقاط عطف بازیابی بدنتان را لحظهبهلحظه دنبال کنید.
استفاده از ابزار
برنامهساز ترک سیگار
در چند دقیقه برنامهٔ شخصی ترک بسازید: روز ترک، دلایل، محرکها و راهکارهای جایگزین.
استفاده از ابزار
این ابزارها چطور کار میکنند؟
همهٔ ابزارها همینجا داخل مرورگر شما اجرا میشوند. هیچ دادهای به سرور فرستاده نمیشود و اگر چیزی ذخیره میشود (مثل تاریخ ترک در روزشمار)، فقط در حافظهٔ همین مرورگر و همین دستگاه میماند. روش محاسبه و منابع علمی هر ابزار در پایین صفحهٔ همان ابزار توضیح داده شده است.
اگر تازه تصمیم گرفتهاید، پیشنهاد ما این ترتیب است: اول تست وابستگی تا بدانید به چه سطحی از کمک نیاز دارید، بعد برنامهساز ترک برای انتخاب روز ترک، و از روز ترک به بعد روزشمار را روشن کنید. راهنمای کامل ترک سیگار هم قدمبهقدم کنار شماست.